Temps de récupération entre séances
Combien d'heures (ou de jours) attendre entre deux séances selon le type d'effort ? Avec check-list récup adaptée.
Votre séance
ans
Récup avant prochaine séance
…
Sommeil recommandé
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Hydratation post-séance
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Combien d'heures (ou de jours) attendre entre deux séances selon le type d'effort ? Avec check-list récup adaptée.