Programme HIIT personnalisé
Choisissez votre format (Tabata, EMOM, AMRAP, intervalles), votre niveau et votre durée. On vous structure une séance complète avec échauffement.
Votre séance
min
kg
Échauffement
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Calories séance
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Intensité (FC)
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Choisissez votre format (Tabata, EMOM, AMRAP, intervalles), votre niveau et votre durée. On vous structure une séance complète avec échauffement.
Le High Intensity Interval Training fait grimper la FC à 85-95 % du max sur des phases courtes. Effet EPOC : l'organisme continue de brûler des calories 12-24h après. 20 min de HIIT = équivalent métabolique de 45 min de cardio modéré.